朝と夜で変わる、背伸びのコツ

[まなびば｜40代のじぶん最適化ラボ]

朝はあぁ～とかんーとか言いながら背伸びしてますけど、夜の背伸びは考えたことなかったです。

しかもやり方にまで違いが。夜のストレッチに取り入れてみます♪

[水森朝日｜暮らしと香りのセラピスト]

まなびばさん、ぜひ夜ストレッチにも取り入れてみてください！布団の中で寝ながらでも大丈夫です✨

[ゆい｜WEBデザイナー]

朝日さん、デスクワークで首肩ガチガチです💦寝る前に背伸びして緩めます😊

[水森朝日｜暮らしと香りのセラピスト]

ゆいさん、こんばんは🌙

デスクワークお疲れ様です💦布団の中でゆっくり背伸びもおすすめですので、少しでも緩めてみてください☺️

[ピートン☀️子育て研究員]

夜の背伸びってあまりしないかも！

緊張をほぐす背伸び、今の時代だからこそ意識したいですね😁

[水森朝日｜暮らしと香りのセラピスト]

ピートンさん、ありがとうございます！夜は布団の中でしてもそのまま眠れるのでオススメです☺️

[ピートン☀️子育て研究員]

布団の中でやればいいのか！

今日からやってみます。

[理系トレーナー岡田｜ジム経営とAI活用in札幌]

伸びる目的を意識するだけでいいのは手軽でいいですね。仕事中、無意識に肩に力が入って緊張しがちなので、ふぅっと力を抜く背伸びを挟んでみようかな。

[水森朝日｜暮らしと香りのセラピスト]

岡田さん、こんにちは！

気がついたときに、力を抜く背伸び、心地よいと思います！ぜひ挟んでみてください😊

[サト愛＠自由人生実験家]

水森さん、こんにちは

背伸びにも違いがあると、よくわかりました。

意識してみたいと思います。

夜寝る前は、ストレッチで背伸びしていましたが。朝はしていませんでした。

朝も、背伸びしてみますね。

役立つ記事をありがとうございます🎶

[水森朝日｜暮らしと香りのセラピスト]

サト愛さん、こんにちは！

夜寝る前のストレッチ気持ちいいですよね✨

朝の背伸びも、ぜひ試してみてください。

こちらこそ、ありがとうございます😊

[山藤あると｜光の会計士]

夜の背伸びってあんまり意識したことがなかったので新鮮でした。

ありがとうございます😊

[水森朝日｜暮らしと香りのセラピスト]

山藤さん、コメントとリスタックありがとうございます！

ぜひ今夜、意識してみてください⭐️