今、歯に力が入ってない？

気づくことから始める、小さなセルフケア。

気づけば、パソコンやスマホを見ながら、
上下の歯をギュッと合わせていませんか？

実は、歯は普段は軽く離れているのが自然と言われています。

だからこそ、気づいたときに一度だけ力をゆるめてみる。
それだけでも、顔まわりの緊張に気づくきっかけになるかもしれません。

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こんな時は要チェック

・パソコン作業中
・スマホを見ているとき
・運転中
・家事に集中しているとき

何かに集中すると、無意識に力が入ることは珍しくありません。

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今日の小さなセルフケア

唇は閉じたまま、
上下の歯を少しだけ離してみましょう。

「今、力が入っていたな」

そう気づくだけでも十分です。

体を変えようと頑張るより、
まずは気づくことから。

小さな気づきが、
毎日の体との付き合い方を少しずつ変えてくれるかもしれません。

ここでは、40代からの暮らしと体を整える小さな工夫や、体の声に気づくヒントを週に数回お届けしています。

読み終わる頃に、少しだけ自分を労わりたくなる。

そんな場所になれたら嬉しいです。

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