「何もしてないのに疲れた」日に考えたいこと

「今日、何をしていた？」ではなく「何を気にしていた？」

「何もしていないのに、体が疲れてるんです」

お客様から、よく聞くる言葉です。

でも、その「何もしてない」って、
ほんとうに何もしていないのでしょうか。

---

「やったこと」に数えていないこと

朝からごはんを考える。
洗濯機を回す。
家族の予定を気にする。
LINEを返す。
買うものを思い出す。

「あれやらないと」と頭の片隅で考える。　

ひとつひとつは、

「今日これをやりました」

と言うほどのことではない。

だから余計に、自分の中で

「何もしていない」

ことになってしまいます。

でも、

考えていたこと。
覚えておこうとしたこと。
気にしていたこと。

そういったものまで、一日の中からなくなるわけではありません。

体はソファーに座っていても

「牛乳、なかったな」
「あのLINE返さなきゃ」
「明日の予定、何時だっけ」

頭の片隅には、いくつもの「やらないと」が残っています。

ひとつ終わっても、また別のことを思い出す。

実際に手を動かしている時間は短くても、
気にしている時間は意外と長いことがあります。

---

体を動かしていない日でも、疲れることはある

サロンでも、

「今日は何もしてないのに、なんでこんなにしんどいんだろう」

と話される方は多いです。

もちろん、体をあまり動かさなかったことで、
かえって重だるく感じている日もあります。

同じ姿勢で過ごす時間が長かったり、
ほとんど歩いていなかったり。

そんな日は、少し体を動かしたほうが
楽になることもあります。

でも、それだけではなく、

自分では「やったこと」に数えていないことを、
一日中ずっと気にしていた。

そのような日もあると思います。

「何もしていない」という自分の感覚と、実際に一日抱えていたものは、少し違うことがあるのかもしれません。

---

「今日、何を気にしていたかな」

「何もしてないのに疲れた」と思った日は、

今日できたことを数えるより、

「今日、何をずっと気にしていたかな」

と思い返してみるのもひとつです。

家族のこと。
仕事のこと。
明日の予定。
返していない連絡。
買わなきゃいけないもの。
まだ終わっていないこと。

いくつか出てきたら、

「何もしていなかったわけではなかったな」

と思えるかもしれません。

そして、頭の中に残っているものは、
一度、紙やスマホのメモに書き出してしまう。

今日やらなくていいものは、明日に回す。

明日もやらなくていいものなら、いったん考えるのをやめる。

「覚えておかないと」と頭の中に置いていたことも、書いてしまえば、ずっと覚えておく必要はなくなります。

何もしていないことと、
何の負担もなかったことは、
同じではありません。

「何もしてないのに疲れた」と感じた夜は、
体を休ませることと一緒に、

今日一日、何を気にしていたのか。

それも少し思い返してみてください。

my caption

ここでは、40代からの暮らしと体を整える小さな工夫や、体の声に気づくヒントを週に数回お届けしています。

読み終わる頃に、少しだけ自分を労わりたくなる。

そんな場所になれたら嬉しいです。

無料で購読できますので、ご登録をお待ちしています♪