今、眉間に力入ってない？

気づくことから始める、小さなセルフケア。

今、眉間に力が入っていませんか？

パソコンで作業をしているとき。

スマホで動画を見ているとき。

細かい文字を読んでいるとき。

考え事をしているとき。

集中していると、知らないうちに眉間にしわが寄っていることがあります。

自分では普通に過ごしているつもりでも、体は思っている以上に頑張っています。

実は、施術をしていると、おでこや眉のまわりに無意識に力が入っている方も少なくありません。

私のお客様は施術中に眠っていらっしゃる方がほとんどです。

そのため、ご本人は眉間に力が入っていたことに気づいていません。

施術が終わってからお伝えすると、

「そんなところまで力が入っていたんですね。」

と驚かれることがあります。

眉間は、自分では見えにくい場所です。

だからこそ、気づかないまま力が入り続けているのかもしれません。

不思議なのは、「力を入れよう」と思っているわけではないことです。

メールを書いているだけ。

動画を見ているだけ。

ちょっと考え事をしているだけ。

それでも、集中すると自然と表情まで力が入ることがあります。

頑張り屋さんほど、無意識にそんな状態になっていることも少なくありません。

私たちは、疲れを感じると、

「何をすれば楽になるんだろう。」

と、つい新しい方法を探してしまいます。

もちろん、それも大切です。

でも、体をゆるめるためには、何かを足すことだけではありません。

「今、力が入っていたな。」

そう気づくことも、小さなセルフケアです。

「力を抜かないと！」

と頑張る必要はありません。

気づいたときに、一度だけ眉間をゆるめてみる。

それだけでも、表情や呼吸が少し変わることがあります。

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こんな時は要チェック

・パソコン作業中

・スマホを見ているとき

・動画を見ているとき

・細かい文字を読んでいるとき

・考え事をしているとき

・運転中

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今日の小さなセルフケア

眉間に力が入っていることに気づいたら、

おでこや眉の力を、ふっとゆるめてみましょう。

「力が入っていたな。」

そう気づくだけでも十分です。

今日も少しだけ、自分の体に、

「今、力入ってない？」

と問いかけてみませんか。

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ここでは、40代からの暮らしと体を整える小さな工夫や、体の声に気づくヒントを週に数回お届けしています。

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