手と手首を休ませる本、本日発売です

9月23日・24日は99円。Kindle Unlimitedでも読めます！

本日、はじめてのKindle本を発売しました。

ここ数週間、
初めてのことばかりで

「これで合ってる？」
「何か忘れてない？」
「ちゃんと発売される？」

と、何度確認したかわかりません。汗

それでも今日、
無事に発売の日を迎えることができました。

この本について

今回つくったのは、

スマホやパソコンを使ったあとに感じる
手や手首の疲れを、少し休ませるためのセルフケア本です。

作業前、作業の途中、一日の終わりにできる
12のセルフケアをまとめました。

「ちゃんと全部やらないと」
ではなく、

その日の状態に合わせて

「今日はこれだけやってみよう」

と、ひとつ選んでもらえたらと思っています。

セラピストとして長く人の体に触れてきて感じるのは、
大きなことを頑張るよりも

少し動かす。

いったん休ませる。

無理なく続ける。

そんな小さなことが、
体を休ませるきっかけになることもある、ということです。

この本も

「ちゃんとセルフケアをしないと！」

と思うためのものではなく、

疲れたときに、
そっと開いてもらえるような一冊になるとうれしいです。

ここまで制作のあれこれを
一緒に見守ってくださった皆さま、

そして、
制作の途中でたくさんのアドバイスをくださった方にも

心から感謝しています。

本当にありがとうございます。

本日から

▼Amazon Kindleで読んでいただけます📘

【スマホ・パソコンで疲れた 手と手首を休ませる本:作業前・途中・一日の終わりにできる 12のセルフケア】

📘購入者特典の実践BOOKについて

本書をご購入くださった方には、

「手と手首を休ませる 12のセルフケア 実践BOOK」

もご用意しています。

本書が、手や手首を休ませるためのセルフケアを
「知る」ための一冊だとしたら、

実践BOOKは、その日の状態に合わせて
「選んで、やる」ためのものです。

12のセルフケアを実践しやすい形にまとめ、
「今日はどれにしよう？」と迷ったときに使える
選び方のページも入れています。

本書を読みながら使っていただくのはもちろん、

「今日はこれだけやってみよう」

と、実践BOOKだけ開いていただくのも大丈夫です。

実践BOOKの受け取り方は、
本書の中でご案内しています。

🎙️音声特典について

9月23日・24日に99円でご購入くださった方へ、
12のセルフケアを実践するときの補足音声をご用意しています。

文章や図だけでは伝えにくいところを、少し補足しています。

耳で聞きながら、
一緒にセルフケアしていただくのもおすすめです☺️

音声特典をご希望の方

SubstackのDMに

・購入日時
・Amazonの注文番号
・「音声特典希望」

の3点をご記載ください。

確認後、
音声データのURLをDMでお送りします。

※順番に確認してお送りしますので、お時間をいただく場合があります。

よろしくお願いいたします。