「○○にいい」と言われるものが、あなたに合うとは限りません

「みんなにいい」が、「私にいい」とは限らない。

「不眠にはラベンダーがいい。」

そんな話を聞いたことはありませんか？

もちろん、ラベンダーの香りでほっとできる方もたくさんいらっしゃいます。

でも、「○○にいい」と言われるものが、必ずしもあなたに合うとは限りません。

セルフケアで大切なのは、情報だけではなく、自分の体の反応にも耳を傾けることです。

苦手なのに、無理していませんか？

「体にいいと聞いたから。」

そう思って、苦手なのに続けているものはありませんか？

例えば、

・あまり好きではない香りを我慢して使っている
・苦手なハーブティーを頑張って飲んでいる
・「効く」と聞いたセルフケアを、つらくても続けている

真面目な方ほど、

「良いと言われたから続けないと。」

そう思ってしまうことがあります。

体をいたわりたくて始めたことだからこそ

簡単にはやめにくいのかもしれません。

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施術中に聞いた、ラベンダーの話

先日、施術前のカウンセリングで、こんなお話がありました。

更年期の時期に入り、朝までぐっすり眠れない日が増えてきたそうです。

「ラベンダーが安眠にいいと聞いたので、アロマを買ったんです。」

「でも、あまり好みの香りじゃなくて。」

「それでも良いと言われたから、頑張って寝る前に焚くようにしているんです。」

その言葉を聞いたとき、私は少し複雑な気持ちになりました。

他にも方法はあるのにな、と思ったのです。

そこで、お店に置いていた香りをいくつか試していただきました。

もともと紅茶がお好きな方だったこともあり

ベルガモットの香りを気に入ってくださいました。

「この香り、落ち着きます。」

そう言って、喜んでくださいました。

ラベンダーも、オレンジを混ぜたら使いやすいかもしれない。

ミントを混ぜると、玄関やお手洗いで楽しめそう。

そんなふうに、お話が広がっていきました。

無理に一つの香りを使い続けなくてもいい。

そう思える方法が見つかり、私もほっとしました。

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真面目な方ほど、無理をしてしまう

20年ほど施術をしていると、似たようなお話を意外とよく伺います。

「カモミールティーがリラックスにいいと聞いたので、不味いけれど飲んでいます。」

「痛いほうがいいと言われたので、涙が出そうなほど痛いけれど、セルフマッサージを続けています。」

どちらも、体を良くしたいという気持ちから始まっています。

だから、その気持ちを否定したいわけではありません。

頑張っていることも、間違いではありません。

ただ、「体にいい」と言われるものを無理に続けることが

その人にとって本当に心地よいセルフケアなのか。

そこまで無理をしてやるべきことなのか。

一度、立ち止まって考えてもいいと思うのです。

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私も、頑張って続けていました

実は、私自身も同じような経験があります。

以前、体にいいと勧められて、ネトルティーを飲んでいました。

でも、お腹を壊してしまったのです。

当時習っていた先生からは、

「最初はそういうこともあるよ。」

と教えていただきました。

それでも私は、仕事中にまでお腹を壊すことに抵抗がありました。

なので、自分に合う濃さを探したり、牛乳を加えたりしながら

お腹を壊さないように試行錯誤を続けました。

仕事柄、自分でいろいろ試せたことは、今思えば良かった面もあります。

でも、セルフケアのために、誰もがそこまで頑張る必要があるのでしょうか。

私は、もっと自由に選んでもいいと思っています。

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同じ目的でも、方法は一つではありません

安眠のための方法は、ラベンダーだけではありません。

「リラックスにいい」と言われるアロマでも

その人にとっては香りが強すぎることがあります。

更年期の時期におすすめと言われるものでも

心地よいと感じられないことがあります。

アロマを焚くことで落ち着く方もいれば

ハーブティーでほっとする方もいます。

ストレッチをしたほうが、ぐっすり眠れる方もいるでしょう。

私自身も、ラベンダーを焚くと翌朝起きにくいことがあります。

一方で、「リフレッシュ向き」と紹介されることが多いグレープフルーツの香りの方が、寝つきやすく、朝もすっきり起きやすいことがあります。

だから私は、

「○○だから、みんなに合うとは限らない。」

そう考えています。

人によって違います。

同じ人でも、その日の体調によって変わることがあります。

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今日、自分に聞いてみること

何かを取り入れるときは、

「体にいいかな？」

だけではなく、

「私は心地よいかな？」

と、自分に聞いてみてください。

苦手だったり、違和感があったりしたら、無理に続けなくても大丈夫です。

同じ目的でも、あなたに合う方法はきっと他にもあります。

今日、何か一つ選ぶとき。

「体にいいと言われているから」だけではなく、

「今の私に合っているかな？」

ということも、一緒に確かめてみてください。

ここでは、40代からの暮らしと体を整える小さな工夫や、体の声に気づくヒントを週に数回お届けしています。

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